從氣息控制、能量流動和身體對齊等基礎技巧入手，為學員提供扎實的養生基礎。通過系統的練習，參與者將學習如何調節內在能量，並為長期的身心健康打下堅實的基礎。

了解氣（生命能量）在身體健康中的作用，學習氣的基本原理及其與身體、心理健康的關係。學員將通過理論與實踐相結合，親身體驗體內氣的流動，並通過引導練習增強能量的流動，提升整體活力與抗壓能力。

了解傳統中醫如何通過呼吸、動作和冥想來恢復體內的平衡。學員將掌握經絡、氣血關係等中醫基礎概念，並學會如何通過特定方法促進身體自我療癒，防病保健。

參與者將在經驗豐富的導師指導下進行現場示範與個性化反饋。沉浸式的練習方式幫助學員將所學技巧內化並有效應用，確保能長期保持健康與平衡。

通過外能療法的體驗，學員將學會如何感知和調動體內外的能量，達到自我修復。通過這一過程，學員能更好地理解自己的能量場，學會通過調節情緒和舒緩壓力來達到身心健康。

本課程不僅教授技巧，還提供將養生融入日常生活的長期哲學。參與者將根據傳統養生理念制定專屬自我護理方案，幫助您在日常生活中培養健康的習慣，維持內心的平靜與情緒的平衡。